Спортивное оборудование
Романа 501.97.00
Спортивное оборудование предназначено для силовых тренировок на открытом воздухе.
Какие мышцы работают:
- Группы мышц: трицепсы, грудные, передние дельты, спинные мышцы, мышцы кора и брюшного пресса.
Отжимания на брусьях
- Исходное положение: упор на прямых руках на обоих брусьях
- Медленно согните руки в локтях, опуститесь до комфортного угла
- Вернитесь в исходное положение
Техника безопасности:
- Перед занятием: проверить устойчивость конструкции и надежность креплений
- Запрещается: выполнять упражнения рывками, раскачиваться, использовать инерцию
- Контроль: удерживать спину и шею прямыми, избегать чрезмерного напряжения в пояснице
- Запрещено заниматься на мокром или обледенелом оборудовании
- Начинающим рекомендуется выполнять упражнения с неполной амплитудой, постепенно увеличивая нагрузку
© Компания ROMANA,2002-2026
